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中学生患抑郁症面临升学压力该何去何从

很遗憾这么晚才看到你写的这个问题。这是我在知乎上看到的最打动人心的问题。这问题本身就是一部水平极高的小说。文笔优美,故事清晰,直击人心。我多么希翼我能有这样的文笔。关于抑郁。我有过体验和经历。与你的类型不同。不是别人给我施加的压力,而是自己施加的压力,但处理不当造成。我曾写了几篇文章,描述了几个有效的应对办法。其中最重要的是两项,增强体育锻炼,以及对事不对人,尤其是不论断别人和不论断自己,形成就事论事的思维方式。体育锻炼是对抗、化解各种负面情绪的灵丹妙药。这在许多伟大的影片场景里都有描述。例如《谍影重重》中的伯恩,他不知道自己是谁,没有亲人,深处背叛和阴谋的迫害之重,甚至他致爱的人在眼前死去。最美的镜头,是他在海边奔跑。是的,人的锻炼之中,在积极的身体痛苦之中,能够达到忘我。甚至能够产生内源性的化学分子,让人产生高度愉悦和上瘾的物质。据说那感觉跟吸食毒品是一样的。只不过,运动的代价只是时间和短期的身体疼痛,它能够达到的愉悦程度是上不封顶的。对事不对人,就事论事的思维方式,说起来简单,做起来难。因为大家周围有太多的信息,都是针对人的。屏蔽这些信息,对它们充耳不闻都是极难的。但一点点去练习,这种能力就会与日俱增。对于漫长复杂的人生来说,这种能力是人生各种风浪之重的定海神针。但这两个办法,对于你所处的情境,虽然有用,但都需要时间。需要时间。更重要的是,这两种方法,对于你所描述的情境和心境,都显得无力。因为,大家要做出任何行为和思维上的改变,都需要力量。大家要找到那力量之源。在人的一生之中的许多时候,大家的忧伤与悲痛没有人能抚慰。这是人生的现实。无论是谁都是如此。另外一个巨大的事实是。这个世界,总有另一个人能懂你。你可能要走很远很远的路,才能遇到那个懂你的人。另外,也许你就是另外一个人等待、寻找的人,只有你能懂他或者她。这是人生的一个基本信念。总有一天,你会向某个人敞开心扉;总有一天,有个人会向你敞开心扉。生命是一次探险,孤岛并不是整个世界。如果认同了这个信念,那么可以考虑另外两个行动了。无论是升学还是工作,无论是你喜欢的,还是不喜欢的,这与你从中获得乐趣并无太大的关系。换句话说,大家能够在任何正当的,也就是不伤害自己不伤害别人的事情上,获得乐趣。其方法极为简单,那就是设定目标,达成它,设定目标,达成它。这里最大的难度在于目标的分解。要把目标分解到,只要经过努力就能实现的程度。例如对于升学这样的事情。目标要分解到,每天背20个单词。或者每天做30道数学题。或者每天做5页笔记。然后逐步提高目标的难度。例如笔记中的内容要记住理解其中的60%的内容,然后是70%,80%,等等。总之,这样的技术,即便是深处奥斯维辛集中营那样的绝望的地方,都能让一个人活下来。因为,这样的过程能够让人忘我,并且体验到高度的愉悦。最后一个行动,是终极的,虽然听起来很俗。那就是爱。爱人,爱这世界上的某一个事物,某些事物,甚至爱整个的世界。直到,没有人爱我,我依然爱这个世界。并且不期待任何积极的回馈。要对所爱之人或事物,没有反馈的要求。因为期待是毒药。当现实与期待截然相反的时候,即便只有几次这样的经历,都可能动摇你的意志,爱的意志。因此,不伤人,不伤己的爱的唯一的条件是,不要求任何回馈。这是一个人拥有的终极能力,撕裂时空,洞穿一切的能力。这是一种报复世界的方式。如果感受到的是冷漠,便施之以冷漠,那么这不是报复,而是同流合污。所有的冷漠无法伤害于我,反之,我的爱所到之处,即便坚冰不会融化,我也要给它镀上光芒。当你这么做的时候,然后你会目睹,你想象不到的奇迹的发生。你会问。这是何等的苛刻?我怎么能做得到呢?奇迹会不会是一个空头支票呢?我不知道该如何回答这个问题。我只知道,大家能做到。你和我,都能做到。哪怕只有一次。既然能做到一次,就能两次,然后以致无穷。也许大家本具神性。神,不是一个庸俗的概念,也不是建立在某个特定的宗教信仰上的概念。神是神奇的神。每个生命本身都是神奇,想一想,再想一想,动用你所有的思维能力想一想,一个生命从无到有的全过程,你必然会发现其中的神奇。我说这神奇,是因为,这个过程近乎跟整个宇宙联系在一起。也就是说,为了让一个生命,近乎从无到有的诞生并存在,要动用整个宇宙的力量才行。因此,你我本具神性。生命是一次旅行。在每个生命的旅行中发生的最壮观的事情是,把神奇变为神圣和庄严。

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